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***推1拿的注意事项，身心放松。按1摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。循序渐进。推1拿手法的次数要由少到多，推1拿力量由轻逐渐加重，推1拿穴位可逐渐增加。持之以恒。无论用按1摩来***或治1疗慢性bing，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

越来越多的现代的都市白领，在996制度下时常由于劳累过度而浑身酸痛。偶尔下个早班就会想去去***疏通筋骨，放松心情，因此***不仅深受老年人的喜爱，对年轻人也越来越有吸引力。***是***常用的预防治i疗***的方法，经常***可以起到有病i治i病无病防病的作用，但是***也要讲究技巧，盲目***或手法不但会影响患者的健康，甚至可能危及生命。

自我***的方法，***力度应由轻至重，由浅入深，循序渐进；四肢及肌肉丰满处稍重，头面部、胸腹部、肌肉薄的部位宜轻手法。早宜重、晚宜轻。身体要保持放松状态。如果在不自然的姿势下进行***调理，就有可能扭1伤身体，或对身体造成伤害。在做***时，室内要保持温度适宜、安静。室温偏低，人无法完全放松，难以取得良好的治1疗1效果。