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推1拿学xi需注意哪些误区？误区一、腰酸背痛不要紧，按1摩一下就搞定，白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人xi惯于到按1摩师那里按一下放松绷紧的***肌肉。正确的疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性bing也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿1瘤、结1核、骨1折脱位、类风1湿等。这类bin***尽管表现的症状很类似，但是这些疾bing不能轻易推1拿治1疗，否则会引发不可想象的后果。

什么时间段不能做推1拿？刚锻炼完之后，刚刚锻炼完身体之后不能进行推1拿，因为通过运动之后容易加快身体里面血液的循环，接着进行推1拿按1摩的话，血液容易集中在身体的表面，同时更有其他部位的血液相应的减少，容易出现恶心、头晕、虚弱的感觉，至少要休息半个小时之后再进行推1拿。23点之后不能推1拿，根据身体自我新陈代谢的规律推算，晚上23点以后就不能进行推1拿了，因为这个时候处于胆经开始运转，如果推1拿的话就会影响其工作，在推1拿时分散我们***能量影响到工作，***终影响了身体健康。

推1拿手法通调肠胃，补养肾1脏，内庭穴：祛胃火，在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部***比如牙1疼有显着缓解效果。内庭***显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙1痛、咽喉痛、鼻1出1血、口1臭、胃酸、便1秘都可以按1摩内庭穴。1内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。温馨提示：平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按1摩。