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什么时间段做推1拿按1摩比较好？早晨做推1拿按1摩有利于提神醒脑，在早晨起床之后推1拿五分钟，先轻轻的按1摩头部和脸部，***后延续到脖子处轻轻的按压锁骨，这样可以延缓身体的***而且还能够排水消1肿，让皮肤变得更加的细腻，同时也能够提神醒脑。耳部按1摩，耳朵的穴道跟我们***的五脏六腑有密切的关系，按1摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳1鸣。晚上推1拿可以舒缓***，每天晚上去拿20分钟左右，能够有利于加快身体的血液循环，让身体变得更加的放松能够缓解一天中紧张的肌肉，但是晚上推1拿之后不能急忙着洗澡睡觉，不然会影响到推1拿的效果。

***推1拿的作用，疏通经络，《黄帝内经》里说：“经络不通;bing生于不仁，治之以按1摩”，说明按1摩有疏通经络的作用。推1拿常见的禁忌有，严重的心、脑、肺部疾bing或极度出血倾向的血液bing患者。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代***角度来看，按1摩主要是通过刺激末梢***，促进血液、淋巴循环及***间的代谢过程，以协调各***、器1官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

***推1拿去眼部皱1纹的按1摩步骤，按压眼窝,缓和眼皮紧张，两手拇指按压眼窝穴位,反复5次,刺激松弛的眼皮。棉签拉伸眼部，棉签沿着眼窝线条,从眼角朝眼尾方向施力推拉按压。无刺激,赋予眼皮弹性。拉伸眼皮肌肉,提升弹力，三等分眼皮的肌肉,两手拇指和食指轻轻按压推拉。自我***的方法，防病祛病操作方法,自我***的方法是一种通过自我按压相关穴位、经络、皮肤、皮下***等达到防病祛病的一种操作方法，它具有宣通经络、通畅气血、解除疲劳，延1年益寿等作用，是深受广大群众喜爱的一种自我***形式。反复5次。紧致眼窝效果明显。棉签拉伸眼部，棉签沿着眼窝线条,从眼角朝眼尾方向施力推拉按压。无刺激,赋予眼皮弹性。拉伸眼皮肌肉,提升弹力，三等分眼皮的肌肉,两手拇指和食指轻轻按压推拉。反复5次。紧致眼窝效果明显。

***推1拿的常见手法，和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，******正常的生理状态，主要用于bing在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气1痛，月1经1不调，脾胃不和，周身胀1痛等症。***的办法有强有弱，“轻推、顺推皆为补”，即平缓、细微的接连影响能活跃脏腑的生理功用，为补法。清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。